消化不良的症状在我们的生活中很常见。因为你不运动或者吃错了食物，所以你会有这样的症状，而且出现之后你会感觉不舒服，厌食，所以一定要注意预防，给你一些实用的方法。

1、

也就是我说的，要时刻保证自己的生活习惯。我们不应该吃对胃有刺激和伤害的食物，尤其是咖啡、冷饮和油腻的食物。吃得太多可能会引起胃病。

2、

现在很多人都喜欢抽烟喝酒，但是人们并不知道这些会对自己的胃造成很大的伤害，尤其是在后期检查的时候发现自己的胃里充满了疾病，所以我们建议从现在开始戒烟戒酒。

3、

保证自己每天的作息时间，保证睡眠的质量，可以让我们的心情更加愉快，这也有助于预防便秘。平时可以多跑跑步，打打球，对身体也有帮助。

记得多喝水。水对清洁我们的肠道有好处。