虽然腹泻不是很严重的病，但是患者很痛苦。毕竟腹泻严重的人容易虚脱，所以在日常生活中一定要学会各种腹泻的预防措施。那么哪些措施会有效帮助你预防腹泻呢？

第一，食品的保质期需要查。千万不要做“垃圾桶”

因为夏季天气炎热，气温升高，很多食品的保质期都会受到不同程度的影响。如果你还迷信保质期上的某一个月或某一天，请注意“保存温度”这个先决条件，否则你就被动成为了变质食品的垃圾桶。试想一下，那些变质、细菌滋生、储存不当、被污染的食物进入体内会是什么样子？腹痛怎么可能不来找你？

知道了问题的严重性，现在让我们打开冰箱，打开食品袋，检查食品的保质期和温度，把即将过期的食品全部扔进垃圾箱。同时，记得保持食物以卫生的方式储存，生熟分开，不方便吃隔夜食物，从冰箱取出的食物加热后再完全食用。

第二，不要贪食，要适度。

夏天绝对是吃冷食的最佳季节，所以各种冰镇饮料，各种带霜的冰淇淋自然成为很多白领MM的热捧对象，然而无节制的贪吃冷食最终的结果就是肠胃功能紊乱。大量寒性食物瞬间加速肠道蠕动，最终引起腹痛腹泻。

所以炎炎夏日的mm们一定要注意合理饮食，不要贪凉。暴饮暴食吃冷饮，必然会使肠胃虚弱，引起各种不适。Mm小朋友在极热的时候不妨喝一杯常温的清水，也能有效去除高温！

第三，夏天也要注意保暖和空调。

空调的诞生无疑给许多生活在极热环境中的人们带来了福音。他们不用接受大自然的高温“惩罚”，更不用挥汗如雨去体验汗渍的“入侵”。所以很多白领mm在炎热的夏天呆在空调房里或者开着空调睡觉，容易让腹部着凉，导致肠道蠕动瞬间加快，出现腹泻腹痛的情况。

夏天人们都不愿意吃东西，所以如果不幸拉肚子，就会不知所措。所以以上注意事项对大家来说都很重要。希望大家能学会这些注意事项，这样就不会受到拉肚子的影响。