相信很多人在平时跑步的时候都有过腹痛的经历，但这种情况通常是一些不太喜欢运动的人突然跑起来造成的。这个时候，很多人可能会有一些心理负担。他们担心自己有什么疾病吗？那么为什么跑步会有腹痛呢？

右上腹痛，多为平时缺乏运动所致。缺乏运动的人在运动时比训练有素的运动员需要更多的氧气，所以他们呼吸急促。正常情况下，吸气时胸腔内负压上升，有利于肝静脉等处的血液回流。呼吸短促时，胸腔内负压变小，肝脏血液回流受阻，使肝脏得瘀血，引起肝区疼痛。

胃肠痉挛，空腹或饭后跑步，运动前暴饮暴食或饮酒过量(尤其是冷饮)可引起胃肠功能紊乱，引起痉挛和腹痛；运动前吃不易消化的食物，如豆类、土豆、牛奶、面食等。，因产气过多引起腹胀，再加上剧烈运动，腹压增高，腹膜牵拉引起腹痛。此外，腹部绞痛和腹痛可由受凉或腹部便血以及蛔虫的刺激引起。

腹直肌痉挛夏季剧烈运动时，由于大量排汗，机体丢失盐分和水分，未能及时补充，导致水和电解质代谢紊乱，加上疲劳，容易导致腹直肌痉挛。

中医认为，人体的腹部是“五脏六腑的宫城，阴阳、气血之源”；脾胃是人体的后天之本，胃接受的水谷是微妙的，能维持人体正常的生理功能。脾胃也是人体气机升降的枢纽。气升浊降，气才能正常，你才能健康长寿。揉腹可以调和上下，分离阴阳，去旧立新，充实五脏，驱走一切外感邪气，清除一切内生疾病。

以上非常完整的解释了跑步时为什么会出现腹痛。其实跑步时腹痛并不是病，大部分时候是因为患者长时间没有运动。所以突然跑起来会有腹部撕裂和疼痛的感觉。