高原反应又称高原反应，主要是指没有经过适应性训练的人快速进入3000米以上的高原地区。此时，由于大气压力中的氧分压降低，人体对缺氧环境的耐受力会降低。难以适应低气压环境，造成缺氧，从而引发一系列高原弊病。海拔一般在2700米左右时，人会有高原反应。高原反应实际上是机体适应海拔造成的气压差、含氧量低、空气干燥的自然生理反应。

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经过一段时间的适应，人体可以慢慢适应低压环境，人体会增加通气量，使组织的氧利用率达到或接近正常水平；还会加快心率，增加心脏的泵血能力，从而增加心脏每分钟的出血量等一系列适应性变化。

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进入高原前，还要做好心理检查和身体检查的准备。不要盲目进入高原。由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要器官的代偿活动增强，加重了这些器官的负担。所以器质性疾病患者要注意这一点，可能会导致病情加重。

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60岁以上、超重或身体虚弱者建议不要去。比如肥胖会加重高原缺氧，容易引发高原心脏病等疾病。身体虚弱的人由于适应困难，可能会出现肺水肿等症状。

进入高原后多吃碳水化合物和易消化的食物。多喝水，晚餐不要吃太多。最好不抽烟不喝酒。多吃水果蔬菜等富含维生素的食物。多注意避免过度疲劳增加身体负荷，饮食起居要规律。