李红冬
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内分泌失调调理的方法有哪些
发布时间：2023-01-12
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现在由于生活压力越来越大，不良的生活习惯，比如吃得太多，运动少，内分泌失调的人越来越多。而且内分泌失调时，长斑、肥胖、脱发、长痘、脾气暴躁、性欲减退、月经失调等。在这种情况下，就要注意了。怎么调？保暖防寒，不要喝太凉的水，多喝热饮，冬天洗热水澡。泡脚和适当的体育锻炼真的不行。体育锻炼不仅可以提高体内激素水平，还有助于提高睡眠质量，避免熬夜，保证充足睡眠，避免盲目减肥。可以在饮食中适当增加大豆等豆制品，吃一些富含铁的食物，如红肉，有温补作用。
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