大家对失眠并不陌生，尤其是经常加班的人，晚上经常躺在床上睡不着觉，难以入眠。这主要是精神因素造成的。治疗失眠的方法有很多，但我们尽量选择最简单的一种。目前有很多食疗方法，只要平时多积累，对我们很有帮助。这里有一篇文章分享给你。

大枣沈复粥

大枣5枚，玉米50克，茯苓10克。将茯苓加水煎煮，过滤取汁，将茯苓液与大枣、小米熬制粥。每天早晚服用两次。

本方具有健脾养心、安神益智的功效。

百合粥

鲜百合30克，糯米50克，冰糖适量。用糯米煮粥，米熟时加入百合，煮至粥成，冰糖调味。比如，可以用10克干百合代替鲜百合，直接和大米一起煮成粥。每天服用两次，早晚温服。

本方具有补中、润肺、清心、安神的功效。

桑葚百合粥

鲜桑葚100克，鲜百合50克。将两种成分洗净，水煎服，每日一次。

本方适用于心肾不交、心神不宁、失眠之证。本方禁忌用于脾胃虚寒型腹泻。

早音

大枣20枚，大葱10克。将大枣打碎，与葱一起放入锅中，加水煎煮，15-20分钟后取汤。每晚用温水服用一次。

此方适用于心悸、乏力、倦怠、烦闷、夜不成眠。

肝道枣汤

甘草10克，大枣5枚，小麦10克。将三味药材用冷水浸泡，用小火煎，共煎两次，合并煎液。一天两次，早晚取御寒衣物，喝汤吃枣。

心气不足、阴血不足、失眠盗汗、烦躁不安、悲伤想哭者可服用本品。

莲藕枣仁汤

容易出汗的桂圆10g、莲子20g、酸枣仁5g、大枣10枚、五味子5g、灵芝10g、百合10g、脾虚10g、山药30g同汤服用。

以上就是失眠的治疗方法。相信学完之后你会收获很多。如果我们的睡眠质量下降，可以在日常生活中坚持服用桑葚百合粥。另外，要时刻保持良好的心态，不要遇到事情，过于急躁。平时适当加强锻炼，科学规范养生。