刘爱华
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连续一周失眠怎么办
发布时间：2023-01-02
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连续一周失眠，可能和遇到什么事，压力太大有关系。睡前应该喝一点热牛奶或者洗个温水澡，可以缓解压力，促进睡眠。如果遇到不好解决的事情，不要过激。可以和家人朋友商量一下，尽快释放压力，缓解紧张和焦虑。如果仍然难以入睡或睡眠时容易惊醒，睡眠质量差，可遵医嘱服用安神补脑液和佐匹克隆、谷维素等药物进行一段时间的调理。多吃酸枣仁、芝麻、核桃、桂圆、莲子等食物也有助于提高睡眠质量。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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