现在人们生活节奏快，很多人都有痔疮。很多痔疮都是不良的生活习惯、饮食习惯、生活环境造成的。得了痔疮一般都很痛苦，严重影响我们的身体健康和日常生活。而且夏天天热更容易得痔疮。我们应该在日常生活中多加注意。下面是一些预防痔疮的方法。

1、

首先要养成良好的排便习惯。不管我们的日常生活有多忙，每天都要排便，蹲在马桶上或坐在马桶上的时间不要太长，最多10分钟。

2、

很多得痔疮的朋友都是因为长期便秘造成的，所以在饮食上要多吃一些促进排便的食物。他们可以吃一些膳食纤维较高的食物，比如芹菜。还有每天多喝水促进肠道蠕动，8杯水左右比较合适。

3、

平时要注意肛门的清洁。如果条件允许，应该每天洗肛门。如果已经有一些痔疮，排便后也要清洁肛门。我们应该每天勤洗勤换内衣，避免频繁感染。

不要久坐，也不要经常用手挠患处，容易感染。