高血压对我们的健康危害很大，尤其是对我们抵抗力差的老年朋友，所以我们有高血压的老年朋友要多注意一些事项。先来看看需要注意的饮食事项。

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首先，我们的老年高血压朋友要注意控制自己平时吃的食物中所含的脂肪和热量，尽量少吃，或者最好不要吃一些甜味高热量的食物，如糖果零食、果汁饮料、油炸食品等。

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其次，我们患有高血压的老年朋友，在做菜时也要减少用盐量，尽量少吃腌菜、泡菜等含盐量高的腌制食品。

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还要注意平时少吃肥肉，做饭不要用大油。可以用葵花籽油、花生油等植物油。

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平时应季多吃新鲜蔬菜水果，但要注意。我们的老年朋友在吃水果蔬菜的时候一定要清洗干净。

我们有高血压的老年朋友，也要注意学会调整心态，保证充足的睡眠。