很多人晚上睡觉都有过这样的经历:饿得睡不着！起来吃点东西。我很胖，但是如果我不吃东西。你会再次感到饥饿。辗转反侧，辗转反侧，最后折磨自己到凌晨才睡着。那么，晚上睡觉肚子不舒服怎么办？让我们和边肖一起来了解一下吧。

晚上睡觉肚子不舒服怎么办？

1.吃几块糖

人体内的能量耗尽后，就会产生饥饿感，产生素食者。所以，晚上饿的时候，只要吃点糖，及时给身体补充一些糖分，让它代谢成能量，可以快速延缓饥饿感。这时候你需要把握机会，尽快入睡。

注意:晚上少吃糖，避免肥胖，吃糖后尽快漱口，避免蛀牙。

吃水果

人不适合晚上吃饭，肠胃也需要一定的休息时间，尤其是晚上8点以后。他们真的饿了，甚至影响了睡眠。可以吃点水果，适当垫垫肚子，尽快入睡。

注意:建议正在减肥的人选择酸味水果，如猕猴桃、李子、酸梅等。失眠的人最好选择一些甜的水果，比如苹果、葡萄、桃子等。

喝蜂蜜水

失眠症患者本来就很难入睡，如果肚子是空的，就更难入睡。但蜂蜜水中含有一定量的葡萄糖，吃了之后可以抑制体内膳食元素的产生，让他们的胃不再那么吵。同时，蜂蜜本身具有一定的镇静催眠作用，适合失眠者食用。

食用黄瓜

减肥的人会刻意节食，尤其是晚饭不敢吃太多。当他们还没睡觉的时候，他们会很饿。这时候他们可以吃一些黄瓜，黄瓜含有较多的膳食纤维，可以增加饱腹感。而且黄瓜的热量很低，非常适合减肥的人。他们不仅能吃饱，还能减肥。