低血压是很多中老年女性都有的问题，低血压患者容易出现一些症状，尤其是在夏天。比如最常见的就是头晕甚至昏厥。其实只要在生活中多加注意，就可以最大限度的减少低血压的发生。下面介绍如何预防低血压。

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要养成良好的生活习惯，最重要的是保持充足的睡眠。睡眠不足低血压患者在炎热的夏季天气最容易出现头晕等症状，所以夏季除了晚上保持7小时睡眠外，中午最好午睡。

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对营养性低血压患者也尤为重要，所以日常饮食中要加强营养，多喝汤喝水，增加盐的摄入。并多吃补血生血的食物，如红枣、莲子、鱼、奶、蛋、豆类、骨汤、富含铁的蔬菜水果等。这些食物有助于纠正贫血，预防和减轻低血压症状。

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夏天比较热，低血压患者晚上特别容易出现症状。所以晚上睡觉的时候，可以把头抬起来缓解低血压的症状。另外，可以洗个澡，加速血液循环，减轻低血压症状。

低血压患者应避免生冷食物，如菠菜、萝卜、芹菜、冷饮等。特别是家里经常吃的芹菜，有降血压的作用，一定不能吃。