现在患高血压的人越来越多，但是没有药可以彻底根治高血压，只能控制。怎样才能控制高血压？平时要注意什么？哪些行为可以降血压？就分享到这里吧。

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游泳，现在是夏天，去游泳池游泳吧，因为游泳时温和的运动，游泳时水压按摩全身血管，在运动过程中，人体的血管由冷到热不断收缩扩张，慢慢改善血管的功能，加快血液循环，让血液很好的运动到全身。

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按摩，通过足部按摩，可以达到降低血压的效果。人体是一个整体，手、耳、脚是人体三大穴位的集中地。平时搓搓手、揉揉耳朵、按摩一下脚，就能达到降血压的效果，而且对全身健康都有好处。

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早睡早起。高血压患者千万不要熬夜。如果心脏受不了，就会导致血压升高。如果晚睡，血压恢复不了，要早睡早起。

1.坚持锻炼。按摩你的手、耳朵和脚。早睡早起。