有些朋友失眠后不想到医院检查治疗，经常自己吃药或者强迫自己睡觉。专家表示，这些做法不可或缺，失眠患者应该定期接受检查。另外，失眠患者有以下哪些睡眠误区？

失眠症患者的一些睡眠错误；

误区1:在床上想事情

不要在卧室里做太多其他的事情，因为床不会是解决问题的地方。你可以在睡觉前15分钟在纸上写下你的焦虑或担心以及可能的解决方案，这样你就不会感到有必要提醒自己应该做什么。如果白天的烦恼伴随你上床，告诉自己你会在第二天的“烦恼时间”处理这些杂念。

误区二:数数能很快入睡。

数数只会导致注意力集中，让大脑保持兴奋状态，更难入睡。

误区三:睡不好就躺下。

在床上的时间和你的睡眠效率有关。如果你发现自己的睡眠效率很差，不要强迫自己躺在床上。你要减少在床上的时间，等到困了或者提高睡眠效率，再延长在床上的时间。

误区四:安眠药不要随便吃。

最近的一项调查显示，在患有失眠症的人群中，只有6%的人接受过失眠治疗，而70%的人并不把失眠当成一种疾病。甚至很多人买安眠药是因为不想去医院看病。要知道，安眠药是不能随便吃的。

专家提示:以上内容是关于“失眠者的几种睡眠误区”。希望患者朋友们能够认真阅读，在日常生活中注意饮食和体育锻炼，避免失眠，保证充足的睡眠，对自己的工作和生活都有好处。