便秘是一件很难受的事情，会导致毒素无法排出，会出现一些疾病，危害身体健康。那么如何解决便秘呢？今天给大家介绍一些小方法，希望对你有帮助。

1、

便秘患者可以尝试每天早上喝1-2杯白开水，因为很多便秘患者都是因为体内饮水不足而出现便秘，所以早上喝一些水可以促进肠胃工作的快速恢复，使水分送到大肠，增加排便的概率，有消除便秘的作用。

2、

早餐时吃一些水果也有利于减缓便秘，因为水果中会有一些维生素和大量的水分，可以促进肠胃的蠕动，有增加便意的作用。比如选择在早上吃一个苹果，苹果富含果胶，可以吸收水分，有利于便便的排除。

3、

还有一个方法就是便秘患者可以经常按摩腹部，也可以促进肠道的工作。在肚脐处稍用力按摩，以肚脐为中心打圈按摩，使大肠受到刺激，想便便。

便秘患者需要早期治疗。这样就不会有毒素在体内造成健康威胁。