李红冬
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减肥可以喝豆奶吗
发布时间：2023-01-13
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减肥过程中可以适量喝豆浆，但是喝的豆浆一定是那种不加糖的豆浆。如果豆浆中加了太多的糖或巧克力，对减肥不利。还有糖巧克力，可以给身体提供很多热量，多了很多。如果摄入过少，就容易导致肥胖。肥胖是体内能量调节失衡造成的。热量摄入过多，如碳水化合物、脂肪、蛋白质摄入过多，热量消耗过少，如运动量过少或不运动，都是导致肥胖的原因。在减肥的过程中，最好喝不加糖的纯豆浆。因为豆浆里只有植物蛋白，如果不加糖，能量就低，有利于减肥。在减肥过程中，单纯喝纯豆浆是达不到减肥目的的。每天增加运动量很有必要。同时，整体控制每日热量摄入，可以达到有效减肥的目的。
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