现代女性大多痛经。女性因为家庭和事业的强大，往往会忽视高级健康问题，痛经就是其中之一。现在边肖在这里帮助女性朋友预防痛经。

1、

每天吃一颗维生素。妇科医生指出，很多患者每天都会摄入一定量的维生素和矿物质，会降低经期疼痛的频率。专家建议，最好服用全面的维生素和矿物质，最好是含钙的，而且用量要低，一天可以服用几次(饭后)。

2、

避免咖啡因。可乐、茶、咖啡、巧克力等中含有的咖啡因。会让你神经紧张，助长女性经期不适。为此，女性最好避免咖啡因。此外，咖啡中含有的脂肪也可能刺激小肠。

3、

保持身体温暖。给女性保暖可以加快血液循环，放松身体的肌肉，尤其是抽筋充血的骨盆水瓶几分钟。

边肖想告诉女性朋友，她们应该注意自己的月经时间。在关闭的日子里，她们一定要保持体温，不要用一些刺激性的食物，否则痛经不是病，疼痛会要了她们的命。