很多人会因为不良的生活饮食习惯而出现排便异常。比如不吃蔬菜会导致纤维摄入不足但排便不畅。这是因为胃肠蠕动功能降低，导致大便在体内不断堆积。那么五天不排便的人大便集中在哪里呢？怎样才能有效改善五天不排便的情况？

第一，正常人如果五天不排便，肯定对身体不利。拍不到的粪便会被自己的身体不断吸收。这就是便秘的情况。如果不尽快采取措施加以改善，也会对人们的正常生活造成严重影响。便秘的发生也与人们不良的饮食习惯有关。

第二，如果五天不排便，需要尽快采取改善措施。比如使用凯塞露可以有效改善排便的情况。另外还可以吃润肠方，润肠通便，祛风除湿。用于习惯性便秘、肛裂或痔疮引起的便秘、慢性结肠便秘。当然，如果患者便秘太严重，还是去医院检查比较好。

第三，如果5天不排便，就需要多注意饮食了。最好不要吃太多辛辣的食物，以免上火引起便秘。另外，要多吃富含膳食纤维的食物，如韭菜、空心菜等，能有效帮助改善自身疾病。饮食的改善也能有效改善不排便的情况。

生活中的个人习惯需要注意。如果长时间不排便，体内的废物得不到及时排除，粪便中所含的毒素就会被身体反复吸收。想要改善身体状况，需要在日常饮食习惯上多加注意，在饮食上避免吃一些坚硬难消化的食物。