顾名思义，感冒就是风吹引起的感冒。其主要症状有恶寒发热、无汗或汗出困难、周身酸痛、咳嗽多痰、鼻塞流涕、头晕头痛、目赤、舌苔薄白等。我是一个软弱的人。我经常在秋天或冬天感冒。这几个季节特别怕冷。我来介绍一些防治感冒的方法。

1、

温表综合征的防治。温解表就是祛风散寒。这类食物味温、辛，有祛风散寒的作用，防治风寒感冒。比如葱白豆腐汤，葱白有祛风活络、解毒消肿的功效，而豆腐生津润燥、清热解毒。这种汤对风寒感冒有很大的预防作用。另外还有紫苏粥，可以疏风解表，化痰止咳，祛风散寒。苏红糖茶(趁热喝)，生姜和红糖也有很好的驱寒作用。

2、

辛凉表证的防治。这类食物比较辛凉，发散比辛温食物温和。多喝桂花薄荷茶，用薄荷叶、桂花、冰糖冲泡。薄荷还有疏风清热、清热明目、利咽的功效；桂花有化痰止咳、散寒祛风的作用。也可以常吃菊花粥，喝冰糖、桑叶、菊花茶等。

3、

注意保暖，多锻炼。感冒最重要的是着凉，所以最重要的是保暖，尤其是秋季，昼夜温差大，容易着凉。多做运动，加强心肺功能，促进新陈代谢，增强身体抵抗力，让感冒远离你。当然，运动后出汗了还得换上干衣服。

由于温心解表防治发汗作用强，体虚者慎用。