众所周知，良好的生活习惯可以保证我们的健康。对于咽炎患者来说，良好的生活习惯不仅可以保证身体健康，更重要的是可以减少病情的发作或缓解病情。那么，咽炎患者需要克服哪些不良习惯呢？

(1)生活不规律:现代人生活节奏加快，人际关系复杂，经常处于疲劳和精神紧张状态，参加体育锻炼的机会减少。很多人睡眠和休息不足，或者晚睡晚起，打破了正常的生活规律。还有的因为各种原因整天不开心，脾气暴躁。这些因素会破坏体内正常的调节机制，削弱机体的抗病能力，容易受到外界致病因素的侵袭，使咽部炎症持续并加重。

(2)饮食不合理:如果不能保证进食的时间和质量，或者长时间处于饥饿状态，或者暴饮暴食，会导致胃肠功能紊乱，影响消化吸收，造成身体虚弱，容易感冒，加重咽炎。有的人偏食各种肉类和油炸食品，不吃蔬菜，有的人怕发胖。他们只吃蔬菜和少量的谷类面食。如果长期坚持下去，就会失去体内的营养平衡，导致维生素、蛋白质等成分的缺乏，身体素质下降。还有的人喜欢吃热的、冷的、或辛辣的食物，或喝烈酒、浓茶，常使咽部黏膜处于充血状态，加重咽部不适症状。此外，如果你吃得太快，食物未经仔细咀嚼就会被吞下。粗糙的食物球会增加咽部的负担，使炎症难以消除，还容易被混在食物中的异物(如稻草棒、鱼刺)刺破，加重炎症。

(3)其他:如果习惯于张口呼吸或不由自主地咳嗽，会加重咽部黏膜的炎症，对其修复非常不利。吸烟对咽部的伤害很大，所以慢性咽炎的人一定要戒烟。

对于咽炎患者来说，良好的生活习惯可以帮助他们缓解咽炎带来的各种不适。通过正确的治疗，病人可以更快地恢复健康。所以希望咽炎患者在日常生活中一定要克服以上专家介绍的各种不良生活习惯。