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侯杰
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知识库 便秘导致的肥胖该如何减肥
便秘导致的肥胖该如何减肥
发布时间：2023-01-13
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便秘导致肥胖的关键是清胃，通过调整饮食结构可以缓解。平时可以多吃纤维素高的蔬菜水果，也可以多喝酸奶等富含乳酸菌和益生菌的乳制品。饮食以粗粮为主，如五谷杂粮，促进大便通畅；多喝水，促进体内新陈代谢和血液循环，有助于缓解便秘症状。一旦缓解了便秘症状，自然就瘦了。如排便困难，可在医生指导下，口服药物或外用开塞露辅助排便。此外，缺乏运动也会引起肠道疲劳和便秘。所以要加大运动量，促进肠胃蠕动，从而促进排便的效果。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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便秘会导致肥胖吗
便秘不会导致体重增加。是食物残渣，对人体没有营养价值。在大肠中被重吸收，吸收的部分多为水分，所以不会导致肥胖。肥胖的主要原因是高热量饮食和缺乏体育锻炼，导致体内能量积累，转化为脂肪储存，最终成为肥胖。便秘是指排便次数减少，排便困难，大便变硬，影响日常生活。一般来说，女性比男性更常见。肥胖患者应注意低热量饮食，纠正不良生活习惯，加强体育锻炼，保证良好的生活和休息。便秘患者可以及时去医院治疗，必要时服用药物帮助排便。同时在日常生活中要养成良好的排便习惯，注意多喝水，多吃富含膳食纤维的蔬菜水果，适当运动。
谢洋春
发布时间：2023-01-17