美容养颜中有很多可以补血养生的蔬菜。平时如果能多吃这些蔬菜，可以快速的补充气血，提高身体的免疫力和抵抗病菌的能力，特别是对于女性和体质较弱的人，可以很好的调理身体。蔬菜还含有丰富的纤维，对促进消化系统的功能也有好处。那么你对美容养颜的补血养生蔬菜了解多少呢？

首先，南瓜含有丰富的蛋白质，还含有人体所需的营养成分，如胡萝卜素和维生素，尤其是锌和钴，是红细胞的重要成分。所以南瓜补血养颜的效果最好。

然后是菠菜，这是一种常见的大众蔬菜，但却是有名的补血蔬菜。菠菜含有丰富的铁、叶酸、胡萝卜素，对补气血非常有用。最好在煮好吃的食物之前，先用水煮一下，这样可以去除菠菜中的草酸。

花生，是一种常见的坚果，能养血消肿，补气血效果明显。女人可以经常做花生红枣汤喝，就是把花生泡在温水里，加入红枣，一起煮，等要煮的时候再加入适量的红糖。补气养颜的好汤。

胡萝卜和西红柿也是补气血的好蔬菜，而且胡萝卜和西红柿都可以促进肠胃消化，不仅美容养颜，还有健脾消食的作用。

其实美容养颜中有很多可以补血养生的蔬菜，这里就不介绍了。对于体质较弱的人，不仅要多吃肉，还要多吃蔬菜水果，还有具有补血作用的乳制品、豆制品。其实任何食物都有它的食用价值。只要能保持营养均衡，相信大家都能活得更健康！