首先，有规律的适当强度的有氧运动是防治糖尿病及其并发症的有效环节。糖尿病肾病患者运动方式和强度的选择应根据糖尿病肾病的分期而定。

糖尿病肾病一般分为五个阶段。第一阶段是肾小球肥大，肾小球滤过率增加。是第二个间歇性微量白蛋白尿期；第三阶段也叫持续微量白蛋白尿阶段，也叫糖肾早期；是临床糖尿病肾病的第四期，也称大量蛋白尿期；第五阶段是肾衰竭阶段，也叫尿毒症阶段。

前四个阶段，即肾功能衰竭发生前，无水肿时，其运动方式的强度与糖尿病相当，建议适度。对于一些老年患者，建议进行低强度和中等强度的运动。可以选择游泳、慢跑、快走、打球、骑自行车，也可以选择太极拳、八段锦、合相功、五禽戏。

运动时间一般建议饭后半小时到一小时运动。不要等到饭后三四个小时才运动。此时容易发生低血糖，不利于血糖的控制，容易诱发心脏问题。运动时间每周不少于150分钟，每周坚持运动五天以上，每次运动30分钟以上。

对于5期糖尿病肾病患者，已经到了肾衰竭终末期，此时应该避免剧烈运动。运动方式以低强度运动为主，可以选择太极拳、五禽戏、八段锦等动静结合的运动，但不是很强。

总之，最好在医生的指导下进行锻炼，以免对心脏和肾脏造成双重伤害。