对于胃溃疡的自我护理，首先要保证休息和活动的时间。对于活动性溃疡患者，当症状较重，或有上消化道出血等并发症时，因为卧床休息可以缓解疼痛等症状。胃溃疡缓解期，此时可以适当活动，根据病情严格控制活动量，工作需要劳逸结合，避免饭后剧烈活动。晚上有痛苦的时候，我们可以服从。

饮食方面，要定时定量，少食多餐，细嚼慢咽，选择营养丰富、搭配合理、清淡易消化的食物。例如，我们可以吃一些牛奶、鸡蛋和鱼。如果溃疡活动期的患者以软面食为主，软米饭加少许碱或米粥等碱性食物最合适。脱脂奶中和胃酸，但是牛奶中的钙反过来刺激我们的胃酸分泌。也可以在两餐之间使用。脂肪可刺激肠黏膜分泌，抑制胃泌素，从而抑制胃酸分泌，但同时可能使胃排空减慢，胃窦扩张，从而导致胃酸分泌增加。所以脂肪摄入也需要适量。

胃溃疡患者一定要避免情绪紧张，否则容易导致我们大脑皮层的紊乱，造成我们胃酸分泌过多，不利于溃疡的愈合。使用药物时，抗酸剂应在饭后一小时和睡前服用。服用片剂时，应将乳剂摇匀，然后使用。不宜与酸性食物和饮料同时服用，抗酸剂应与乳制品同时服用。它们之间的相互作用也可以影响药物的成分，但是引起其他物质引起我们的胃。

患者和家属一定要了解加重胃溃疡的相关因素。患者应保持乐观的情绪，生活规律，避免过度紧张或疲劳。虽然适当的运动方式可以提高身体的抵抗力，但是患者还是要建立合理的饮食习惯和结构。建议戒除烟酒，避免食用刺激性食物。

我们治愈后一定要定期复诊，了解消化道溃疡和并发症的相关因素，以及识别和区分这种胃溃疡的方法。如果出现上腹部节律性疼痛，并持续加重或呕血，黑便应及时就医。