女生每个月都会来例假，有的人还会痛经，很难受，甚至影响生活质量。那么怎么做才能缓解痛经呢？其实泡脚是比较好的方式。坚持用热水泡脚，可以缓解痛经、月经不调等问题。如果在水里加点东西，效果会更好。下面我们就来看看如何泡脚更好的缓解痛经吧。

1.在足浴水中加入艾叶:艾叶味苦、辛、温。归肝脾肾经。能调理气血，温经散寒，祛湿，治寒性疼痛，止血安眠。取新鲜艾叶30 ~ 50克，放入沸水中浸泡5 ~ 10分钟，然后取出艾叶，将水温调至适宜的温度泡脚。

2、在足浴中加入花椒:花椒能祛寒助阳。它还具有抗菌、消毒、止痒、止痛和消肿的作用。每天用花椒泡脚可以治疗女性痛经，

3.在足浴水中加入中草药:中草药如白芍、益母草、当归等。，都有活血化瘀的作用。中草药足浴特别适合痛经的女性，也适合脚干、皮肤干燥的人。如果是风湿、风寒、脾胃虚寒，可以加入一些具有温补作用的中草药，如干姜、桑枝等。

4.加生姜泡脚:怕冷脚的人可以把红枣大的生姜压平，然后取一朵红花用纱布包好，放入水中煮沸。最后加一勺盐一起泡脚。

5.在足浴水中加入小苏打:这种方法可以稳定血压。先在水里放一勺盐，然后把水烧开，再加入小苏打。如果血压低，就少放；如果血压高，就多放。严重的话可以加芥末面。

6.足浴水中加醋:每晚睡前，将2500毫升60度的水倒入盆中，再加入150毫升醋，可缓解失眠。如果将1升陈醋加热后倒入桶中泡脚，可以缓解全身酸痛。坚持每天睡前用醋泡脚，可以起到强身健体、缓解失眠和情绪的保健作用，对身体大有裨益。

总之，经期用热水泡脚有助于缓解痛经，加入一些以上的东西会有更好的效果。希望这些方法可以帮助到广大女性。