这几天女儿刷牙老是出血。孩子的脸看起来也很苍白。有时候不小心摔倒出血，去医院检查，说是坏血病，可能是维生素缺乏引起的。至于根本原因，还得验血才能知道结果。

坏血病是由于缺乏什么维生素引起的？

日常保健很重要。如果你忽视它，它将使情况恶化。关键是要补充维生素C，富含维生素C的食物有:新枣、酸枣、橙子、山楂、绿叶蔬菜、青椒、西红柿、大白菜等。平日炒菜时，蔬菜要先洗后切，切好后立即油炸，这样可以缩短蔬菜暴露在空气中的时间，保证维生素C的损失降到最低。同时，患者饮食也要清淡，以容易消化吸收的食物为主，如菜粥、面条、汤等。，以确保他们每天的摄入量达到推荐摄入量。没有因维生素C缺乏而患坏血病的人，也要注意维生素的摄入。除了维生素C，其他种类的维生素也要均衡摄入。日常生活中多运动，只有增强自身免疫力，才能不受疾病的伤害。维生素C的主要作用是帮助人体完成氧化还原反应，提高人体免疫力。维生素C在防止脑细胞的松弛和收缩方面起着重要的作用。能促进抗体的形成，加速铁的吸收，清除自由基，提高记忆力。c族维生素应避免与大量海鲜同食，与叶酸同服会削弱各自的作用。根据诺贝尔奖获得者鲍林的研究，服用适量的维生素C对预防感冒和抗癌有一定的作用。