父亲平时总是担心高血压，但又不敢多吃药。听说长期吃降压药对身体很不好，还有后遗症，不如用食疗。

1、

尽量多吃含钾的食物，有助于稳定血压，如芹菜、苦瓜、菠菜、苋菜、油菜等蔬菜，水果有枣、石榴、香蕉等。这些都是含有大量食物的食物，血压会比以前稳定很多。

2、

即多吃含有大量维生素C的食物，尤其是芥蓝、青椒(或辣椒)、大枣(或冬枣)、猕猴桃(或猕猴桃)、菜花(或菜花)等含维生素C较高的食物，这些食物也能稳定血压。

3、

除了以上这些，还有含钙丰富的食物，如牛奶、大豆及其制品，对血压也有好处。高血压需要限盐，所以不宜吃肉类、脂肪、油炸或油炸食品，也要尽量少吃动物内脏，减少食用油的用量。这些也要注意。