糖尿病是一种发病率极高的疾病，在生活中经常遇到。很多人不知道如何预防糖尿病。下面介绍如何有效预防糖尿病。

1、

预防糖尿病，首先要防止病从口入。在日常饮食中，要控制高脂肪食物的过量摄入。摄入过多的高脂肪食物是导致糖尿病的一个原因。高脂肪食物，尽量少吃，以清淡为主，饭菜少放油盐。

2、

在糖尿病患者中，肥胖患者居多。因此，肥胖患者容易患糖尿病。所以生活中经常肥胖的人要适当减肥，不要让自己的身体过度肥胖。降低糖尿病的发病率。如果你的身体比较胖，请注意。小心糖尿病。

3、

预防糖尿病，要不断加强体育锻炼，增强抗病能力，提高免疫力。预防肥胖，最好以体育锻炼为主要减肥方式。

糖尿病是一种非常常见的疾病，但如果我们注意的话，它仍然是可以预防的。