很多人经常拉肚子，严重到几乎崩溃。他们感到虚弱无力，无法做任何其他事情。吃普通胃肠药或者喝热水根本不管用。其实有时候拉肚子并不是因为感冒或者吃了不干净的食物，可能还有其他原因。下面是一些好的建议~

1、

先养精蓄锐。如果腹泻已经到了近乎崩溃的地步，首先要补充体力。可以喝白开水，滴生理盐水，滴葡萄糖。这些不需要通过胃直接吸收到体内，可以直接补充体力，让自己有力气恢复。

2、

吃肠胃炎的药。补益肠丸、泻痢停丸、藿香正气液、结肠炎丸都是专治轻度肠胃炎伴腹泻的。可以在家里多准备一些，用热水冲服。避免用茶饮料吃药。

3、

避免辛辣和油腻的食物。如果有轻微腹泻，应多吃流质食物，最好是汤或水果泥，容易进食和消化。不能吃辛辣油腻的食物，也不能喝酒。最好嚼几块口香糖。

通常，食物必须是干净无毒的。最好不要吃生冷的食物，不要冷热交替吃，这对胃的伤害很大。另外，西瓜等凉性的东西要少吃，不要一次大量吃。