几乎我们每个人都或多或少经历过便秘。便秘的痛苦就不说了，便秘往往会导致一些并发症，比如痔疮出血，肠黏膜损伤等。但是便秘很难治疗，而且相对容易复发，这是由于一些我们容易忽略的因素的存在造成的。那么什么因素会导致我们便秘呢？下面讨论一些关于便秘的基础知识，希望可以避免和保证排便顺畅。

1、

喝水太少，肠液分泌不足，都可能导致便秘。喝水很重要。有些人很少喝水，容易便秘。

2、

如果没有养成良好的生活习惯和排便习惯，长期卧床或久坐，肠道不蠕动，也会导致便秘。所以我们不要忽视锻炼的重要性。

3、

一些慢性消耗性疾病往往会导致便秘，便秘和便秘之间存在恶性循环。所以，有病就一定要治。只有根除病因，才能避免便秘。

1.注意饮食结构的调整。

2.注意经常锻炼的重要性。

3.如果生病了，一定要预防。不要拖延。