如果脱发的人注意饮食，对防止脱发也是事半功倍。下面给你一些小技巧，让你快速告别困扰你的脱发问题。

1、

用手挠头皮或者用木梳梳头。富含铁的食物也能促进头发生长，如土豆、豆类、菠菜、萝卜、鸡蛋、虾、香蕉、鸟类等。发根需要放松按摩。你吃的东西热量太高了。多吃清淡食物，少吃油腻食物。

2、

脱发患者可以多吃富含蛋白质的食物，如鱼、蛋、豆制品、牛奶等。多吃富含植物蛋白的食物，如燕麦、花生、玉米、核桃、豆制品等。多吃核桃和芝麻。

3、

少吃辛辣刺激性食物，少喝酒。人体内的铜、铁等微量元素是维持头发健康的基础，有助于睡眠。睡前喝一杯牛奶，睡个好觉，自然有助于生发。

边肖的建议可能对你很有用，但仅供参考。为了您的健康和早日康复，早日告别脱发。还是要去正规医院就医，咨询专业的医生和药师。