王伟
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吃哪些食物对失眠有帮助
发布时间：2023-01-02
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对于失眠患者，可以喝一些温牛奶、大枣、蜂蜜、面包或者维生素含量高的水果，可以起到一定的缓解失眠的作用。一般失眠可能是因为神经衰弱，或者神经紊乱，气血不足，长期压力大，都会引起失眠的症状。建议患者失眠时服用一些药物缓解睡眠。如果症状没有改善，就要去医院做相应的检查，遵医嘱服药。平时要注意饮食习惯，吃一些清淡易消化的食物，尽量少喝咖啡。适当的运动有助于睡眠。还要避免紧张、焦虑、过度思考、内心压力过大，保持情绪稳定。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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