现在很多人都会犯一个错误，就是肠胃不适。遇到这种症状，会很难受。我们都知道，遇到这种情况首先需要做的就是调理肠胃。那么，如何调理肠胃不适呢？让我们一起来看看吧。

消化不良怎么调理？

1.胃不好就不要过量服药。

很多时候，他们会习惯性地在肠胃不适的时候吃药。他们认为吃药可以治肠胃不适。其实如果不是非急性情况，不建议吃药，因为长期吃药有副作用。胃不好是慢性的，短时间内是治不好的。治愈靠“养”，但如果不能急，主要还是靠改善生活习惯。

2.制定饮食时间表，定时定量三餐。

良好的生活习惯也可以帮助我们调理肠胃。当我们的日常生活习惯发生变化时，不提倡在非急性情况下服药，因为长期服药有副作用。胃不好是慢性的，短时间内是治不好的。治愈靠“养”，但如果不能急，主要还是靠改善生活习惯。

3.食物以软松为主。

饮食也能有效改善肠胃不适。一般发生肠胃不适的时候，肠胃消化不好的人会觉得吃多一点就会胀气，尤其是晚上吃多了，会因为肠胃滞胀而睡着。硬的、纤维状的东西很难消化。

所以建议少吃多餐。如果还没到吃饭的时间，可以补充一些食物，但不能太多。一定要记住，这不是晚餐，晚餐要正常吃。食物以软而松为主，一些坚韧爽口的东西不宜多吃，因为这些东西很难消化。饭前饭后喝好汤也会增加消化困难。

4.停止刺激食物。

胃不好的人要戒掉烟、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料(可乐、雪碧)、酸辣等刺激性食物，这些都是伤胃的。胃的性情喜燥恶寒，所以冷饮和冰淇淋也必须戒掉。最好是温热的食物。

有两种饮料你应该多喝，一种是牛奶，一种是温水。牛奶可以为胃形成一层保护膜。每天早上起床后，饭前喝一杯牛奶是有好处的。

5.吃点烤馒头养胃。

烤出来的馒头有很多黑点，是淀粉受热过度形成的炭。这些微小的碳颗粒充满了空隙。人吃了之后，可以在胃里吸收大量的水、气体、胃酸、细菌和毒素，然后排出体外。

这样，胃酸过多的人吃烤馒头会因为吸收了过多的胃酸而感到舒服；腹胀的人会因为肠道内过多的气体被部分吸收而感到轻松；消化不良引起腹泻的人，因为吸收了有害细菌和毒素，会得到缓解或治愈；消化不良、水样腹泻的人，因为吸收了太多的水分，会得到缓解或治愈。