颈椎病是现在的常见病之一，平时要加强锻炼。现在人的身体压力大，各方面的问题经常出现，让人身心俱疲。尤其是患有颈椎病的朋友们，在下雨天和潮湿的环境中，往往会感到加倍的难受和浑身酸痛。我们应该保持健康的生活方式，这样我们才能一直拥有健康的身体，生活在健康的环境中。如果我们患有颈椎病，我们应该经常做六个远离颈椎病的动作来帮助减轻你的痛苦。

1、

拉伸运动，双手握住对方，然后尽量往身体上方拉，让身体尽量离地。感觉好像有人在上面拉你的手。这个动作可以让肩膀得到足够的放松，有效缓解颈椎病的疼痛。

2、

侧侧运动，广播体操中特有的侧侧运动，大家要记住，把一只手放在臀部，一只手穿过头顶，尽量往另一侧放低，不仅可以让腰部动起来，还可以让肩膀动起来，这是治疗颈椎病非常有效的运动绝招。

3、

手臂转圈，手臂转圈，可以有效的治疗你的肩部肌肉，放松身体。可以单臂转圈，双臂同方向转圈，双臂反方向转圈等等。，这些都是很好的锻炼方法，让你的肩膀得到有效的放松。

六式操告别颈椎病。颈椎病的锻炼方式有很多种。主要还是量力而行，不要操之过急。当我们的肩膀仍然酸痛时，我们不应该从事剧烈运动。在我们可以承受的范围内，我们可以让你的身体更健康，恢复得更快。