曲姗
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单纯性肥胖怎么减肥
发布时间：2023-01-11
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单纯性肥胖怎么减肥？
单纯性肥胖可以通过增加体力活动、节食和药物治疗来减少。等张运动、等长运动、有氧运动、无氧运动是肥胖患者可以选择的运动方式。运动量和锻炼方法要因人而异。原则上，应该采取渐进的方法。肥胖者平均每周要摄入1000大卡热量，每周要减掉0.5到1kg的体重。每减轻一公斤体重，他们需要消耗大约7000千卡热量。对于肥胖，宜选择中等强度的活动或运动，但要根据个人情况循序渐进。饮食控制可以选择极低热量饮食和低热量饮食。低热量饮食每天提供约1，200千卡热量。通过锻炼和教育，你可以减掉更多的体重，经过12周的治疗，你可以减掉5公斤。用药，理想减肥药的基本要求是安全、有效、经济、依从性高。药物包括奥利司他等。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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