前几天出去外面玩了几天。回来后感觉身体不适，头晕，乏力，没有食欲。后来才知道是中暑了。我们在高温中煎熬，空气湿度明显增加。在户外行走或工作的人，抵抗力低，容易因体温调节中枢失控和体温调节系统紊乱而导致中暑。所以，发生中暑时，要及时采取有效的治疗措施。下面是我总结的一些治疗中暑的方法。

1、

首先，我们必须离开炎热的环境，然后我们脱掉衣服，将毛巾浸在酒精中，然后擦拭身体。这样可以达到散热的目的，用风冷油按摩我们的穴位。这些都是必要的措施。

2、

这时候周围的人可以就近买些西瓜汁或者酸梅汤。其实可以多吃番茄汤，绿豆汤，豆浆，酸梅汤等等。这些食物有一定的解暑作用。如果你必须外出，你应该涂防晒霜。

3、

中暑后应少吃油腻食物，多吃咸味蔬菜和水果，尽量少参加一些户外运动，以适应夏季胃肠道的消化功能。如果吃了很多油腻的食物，会增加胃肠道的负担，使大量血液滞留在胃肠道。

预防中暑，预防中暑的另一个条件是注意需要补充盐和矿物质。在炎热的天气里，不要喝酒精饮料和高糖饮料，这些饮料会使人体失去更多的水分。