你好，我是医学生。今天在内科课上学习了缺铁性贫血。我比较关心这个问题，因为我是女生，现在经常贫血，尤其是生理期。经常吃大枣和红糖，身体不好。所以想知道自己是不是缺铁性贫血。应该吃什么来补充体内的营养？希望医生能给点建议。

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缺铁性贫血会导致头晕、四肢发冷，所以要及时治疗缺铁性贫血，尤其是女性生理期，要多供血。缺铁性贫血患者平时可以多吃黑豆、金百合、面筋等食物。

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平时可以自己煮点红糖水，吃点红枣，对人体血管有很多补充作用，还可以预防心血管疾病和高血压。不要吃辛辣刺激的食物，不要吃油腻的食物，生理期注意保护自己。

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平时可以多喝，多吃黑芝麻阿胶等食物，可以在粥里精心熬制。味道很好，效果也很好。缺铁性贫血会导致很多并发症，如月经不调、头晕头痛等，影响你的学习和生活。你必须得到及时治疗。

女性在生理期会贫血。这期间要注意保护自己，不要做剧烈运动，多休息，平时多喝热水，可以促进体内毒素排出。