脂肪肝对人体的危害众所周知，但目前还没有治疗脂肪肝的有效药物。因此，注意饮食调理，加强体育锻炼，对脂肪肝尤其是轻度脂肪肝的治疗有很好的效果。其实脂肪肝的人只要在日常生活中注意一些禁忌，还是可以通过慢慢调理来缓解症状的。我以前有一个朋友，通过合理饮食减少脂肪肝。下面我们就来看看脂肪肝饮食应该怎么注意。

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以脂肪肝为例，我们的患者在生活中一定要特别注意不要吃热量超标的食物，因为大部分热量超标的食物都容易加重脂肪肝，所以要注意饮食清淡，多吃富含维生素的食物。

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患有脂肪肝，一定要注意低盐饮食，平时尽量选择清淡饮食，适当喝一些牛奶，最好是脱脂牛奶。做饭时尽量选择植物油，少用动物油，因为动物油脂肪含量比较高，容易加重脂肪肝。

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另外，在生活中，我们可以吃一些能有效帮助保养肝脏的食物，比如燕麦片，因为燕麦片富含亚油酸和皂甙，能有效降低血液中的胆固醇含量。从而缓解脂肪肝疾病。

脂肪肝的人一定要注意饮食。平时切记不要喝酒。喝酒伤肝。我们都知道，有了脂肪肝，我们的肝脏就更脆弱了，所以就更不能喝酒了，也不要吃太辣的东西。