现在人的生活压力很大。生活中很多人因为工作问题不得不加班熬夜，时间长了就会出现很多疾病。现在人们的生活压力非常大。生活中很多人因为工作问题不得不加班熬夜，时间长了就会出现很多疾病。其中，高血压是常见病之一，尤其是中老年人。那么应该如何防治高血压呢？

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首先，高血压的原因有很多，不良的生活习惯、长期的身心疲劳、精神压力大等等。所以，如果发现自己身体不适，要及时去医院体检，科学治疗，以免引起并发症，给身体带来更大的伤害。

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另外，患者也要注意养成良好的饮食习惯。饮食要清淡易消化，吃的不能太饱，做到少吃多餐。低盐，忌辛辣、辛辣、刺激性食物，如浓茶、咖啡、烟酒、酸辣汤、辣椒、油炸、烧烤等食物。

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最后，患者一定要注意养成良好的生活习惯。首先，他们应该有一个健康的饮食，不要吃一些冷的食物，注意卫生，适当的运动和调整自己的情绪。这样才能更好的预防高血压。

最后，患者要注意适当的运动对疾病恢复的好处。比如散步，打太极拳，练气功。不过要注意锻炼时间，最好是早晚。我们必须注意不要在中午或阳光强烈的时候运动。以免带来更大的伤害。