偶尔体检时发现血压升高。这种现象可能是精神紧张或情绪激动造成的。先不要紧张，等情绪稳定了再去测量。随着人们生活条件越来越好，饮食就会营养过剩，营养过剩的直接结果就是肥胖。人肥胖的时候容易高血压，对人的危害很大，对心脏的危害也很大。如果他们确实得了高血压，一些人会认为这是一种不治之症，并对治疗失去信心。其实是一种很难很难治愈的疾病，也是一种相对可控的疾病。以下是我的一些经历。

1、

高血压患者应保持情绪稳定，因为血压的调节与情绪波动密切相关。大喜和大悲都会引起血压的大幅波动。因此，已经患有高血压的患者要养成自控习惯，保持情绪相对稳定。

2、

养成良好的排便习惯很有必要。排便时腹压升高会影响血压。排便困难的人更明显。所以，高血压患者在排便困难时，可以多吃香蕉等有利于排便的东西。你应该多吃蔬菜，养成每天定时排便的习惯。

3、

运动对人体无时无刻都有好处，是其他药物和食物无法替代的。长期适度的运动能坚持下来，对健康有很大的帮助。而且可以适量喝一些减肥降压茶。脂肪减了，血压自然就下去了。

保持娱乐。过度疲劳会导致高血压，情绪激动和紧张也会导致高血压。所以保持娱乐的心情很重要。我们平时应该少吃或者不吃这些食物，否则会造成严重的后果。