其实现在贫血是一个很普遍的现象，无论是男生还是女生都很常见。医学上的贫血是指人体外周红细胞容量低下，低于正常范围下限的一种常见临床症状，称为贫血。根据贫血原因的不同，有相应的贫血类型，如营养性贫血、失血性贫血、缺铁性贫血、老年性贫血等。其中，血液携氧能力下降的程度、血容量下降的程度、贫血的速度以及血液、循环、呼吸等系统的代偿和耐受能力都会影响贫血的临床表现。头晕、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆力减退、注意力不集中等。，是贫血和缺氧引起的神经组织损伤的常见症状。

1、

贫血的原因很多，营养性贫血是其中之一。营养性贫血是指人体缺乏造血和造血所必需的营养物质，如铁、维生素D等必需元素，会导致人体造血功能低下，从而引起人体贫血。

2、

除了人体本身的原因外，长期不健康的生活作息，如熬夜、昼夜颠倒，或者长期抽烟喝酒，以及每天不吃早餐，人体的血糖供给不上，缺乏运动，人体免疫力低下，都可以导致贫血。

3、

现在，有些人总是忽视锻炼，懒于锻炼。其实运动是很好的。不仅可以提高身体的机能和免疫力，而且身体的毒素在运动中随着汗液排出，对皮肤也是非常好的。所以可以多做有氧运动。

可以在课余时间多做运动，提高身体机能和免疫力。平时可以多吃补血的食物和水果蔬菜。保持规律的作息，规律饮食。一定要按时吃早餐，最好吃得好。