颈椎病是我们生活中经常可以看到的一种疾病，尤其是我们每天在生活和工作的时候，要整天坐在电脑前，所以有时候会出现一些颈椎病。特别是长期坐在电脑前的上班族，容易患上颈椎病，主要表现为头痛、头晕、视力下降、视物模糊等症状。所以平时要多做预防颈椎病的发生，但是如果没有察觉到自己有颈椎病，要注意什么呢？

1、

颈椎病患者睡觉时要选择枕头的高度，因为枕头的高度和硬度对颈椎的影响很大。枕头不能太高或太低。枕芯一般用粒皮、丝棉、木棉，最好。最好的枕头要符合颈椎的生理曲度，让颈椎不累，舒服。

2、

平时要注意颈椎保暖。夏天还好，但是开空调的话温度不能太低，不然会脖子疼。温度最好保持在26度左右。但在冬季，颈椎病患者一定要注意颈部保暖，因为天气寒冷会导致血管收缩，从而加重颈部疼痛。

3、

经常在电脑前工作的人也要注意休息，避免过度劳累。经常在电脑前工作的人不要花太长时间。当他们工作了大约一个小时，他们应该休息一下。他们可以选择做一些颈部运动，转动头部。此外，他们应该在看电视、阅读和学习时保持舒适的姿势。

颈椎病是现在比较多发的疾病，所以平时要注意预防颈椎病，尤其是长时间工作，注意休息。适当缓解疲劳对眼睛和颈椎都有好处。