肛裂已经成为我们身边最常见的疾病。其实不管是肛裂还是其他肛肠疾病，都是可以预防的。但有些人往往忽略了日常生活中的小细节，所以在生活中预防肛裂疾病是重点。下面我们一起来详细了解一下。

如何日常预防肛裂？

1.每天定时排便:健康人的直肠内通常没有粪便。随着早晨起床引起的垂直反射，早餐引起的胃和结肠反射，结肠可以产生强烈的“群体蠕动”，将粪便推入直肠，当直肠内的粪便堆积到一定量时，就会引起排便。

2.注意日常保健:学会适时放松，然后保持肛门清洁，每晚睡前洗一次温水坐浴。睡眠应取右侧侧卧位，促进局部血液循环。从事久坐、久站、蹲等职业的人，要经常变换体位，适当增加活动量，多做提肛运动。

3.多喝水:饮水疗法是预防便秘最有效、最便宜的方法。根据成年人的生理需要，每天摄入的液体应达到2000-3000ml，这在秋季气候干燥时尤为重要。饭前饭后可以喝白开水、淡盐水、蜂蜜水、汤。

4、少喝酒，忌辛辣食物:少喝酒，不吃辛辣刺激性食物，不要吃得太细，粗粮细粮搭配，尽量多吃蔬菜等富含纤维的食物，保持大便正常。

“你知道哪些预防肛裂疾病的措施？”通过上面的文章，你在日常生活中应该做些什么？你们都学会了吗？希望大家都能养成良好的生活习惯，有效预防肛裂。保持健康不受侵犯。