脚踝肿的原因有很多，大部分都是因为受伤，或者炎症引起的，比如创伤性关节炎，痛风等疾病。

如果是脚踝扭伤，脚踝扭伤后一个月肿胀还没有消失，最常见的原因是患者受伤后没有得到很好的休息，患者还一直在走路和工作。在这种情况下，肿胀很难消失。

面对这种情况，第一步就是分析肿胀的原因。如果只是单纯的脚踝扭伤，建议患者少走路。前期可以用冰敷，后期用温水泡脚热敷，晚上睡觉时抬高四肢。这些方法可以帮助消除局部肿胀。

如果是由于痛风或风湿性关节炎等关节炎引起的肿胀，患者要及时服药，吃消炎的药，促进局部血液循环，改善微循环。

所以想要消除脚踝的肿胀，首先要分清病因。