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张印星
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知识库 运动可不可以缓解神经衰弱
运动可不可以缓解神经衰弱
发布时间：2023-01-04
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经常感觉头疼，有时候呼吸困难，焦虑的睡不好觉。这叫神经衰弱。运动可以缓解神经衰弱吗？

运动可以缓解神经衰弱，神经衰弱患者，运动是没问题的。这个没有特别的要求。主要是长期坚持。只有坚持才能有帮助，而不是锻炼的类型。还是要注意规律充足的睡眠，良好的生活习惯，保持愉快的心情。


本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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坚持运动可以缓解神经衰弱吗
神经衰弱主要是由于长期精神紧张引起的，适当合理的运动有助于缓解精神压力，所以坚持适当合理的运动可以缓解神经衰弱。运动时，应根据自己的年龄和身体状况选择合适的运动方式，避免长时间无氧运动，以免导致体力消耗过大。最好的运动方式是散步、跑步、骑行、乒乓球、瑜伽等。除了适当的运动，患者还要保持良好的心态，精神放松，不要对自己要求太高。要注意劳逸结合，保证充足的睡眠，饮食清淡易消化，多吃水果蔬菜。必要时可以口服一些调节神经的药物，如维生素B1、谷维素等。对于焦虑抑郁的患者，我们也可以口服西酞普兰。
王伟
发布时间：2023-01-04