缓解孕期腿疼有以下几种方法:

首先，怀孕小腿疼痛可以按摩小腿，缓解腿部肌肉的紧张，不要走太多的路，这些都可以缓解小腿疼痛的症状。

其次，怀孕腿疼的时候不要长时间站立。应该卧床休息，适当抬高下肢，促进下肢静脉回流，也可以缓解腿痛症状。

另外，怀孕小腿疼，可以吃钙片补钙。因为孕妇在孕期容易缺钙，导致腿疼的症状，服用钙片可以纠正缺钙，从而缓解腿疼的症状。但服用钙片前最好检测微量元素，不要盲目添加。