高血压作为我们生活中常见的脑血管疾病，可以说是非常普遍的，尤其是对于中老年人来说，由于身体的原因，很容易发生高血压。高血压的主要原因是患者饮食习惯不协调，喜欢吃高盐食物。此外，生活作息不规律也会导致高血压。得了高血压后，病人会头晕。精神恍惚，四肢无力等症状。

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首先，如果患者喜欢吃一些高盐、高脂肪、高热量的食物，如动物内脏、油炸、辛辣、烧烤等。油炸、腌制、浓茶、咖啡、碳酸饮料等饮食，患高血压的可能性很大，患者需要注意。

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得了高血压之后。患者可以及时改变饮食习惯，如多吃新鲜蔬菜和水果，如苹果、西红柿、黄瓜、青菜、大白菜、韭菜，或其他含有维生素和蛋白质的食物。

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除了以上方法，患者还可以保持情绪稳定，避免精神压力过大，及时消除负能量，好好休息，不要过度劳累。适当的体育锻炼，游泳、慢跑、太极等。都有可能。

患者可以主要从饮食方面多注意上面提到的这些建议，完全可以预防高血压的发生，或者及时去医院检查，预防高血压的发生。