当身体看起来脸色苍白，没有血色，或者过于劳累，无精打采，特别是突然头晕目眩的时候，那就要引起重视了。很可能是贫血引起的。出现贫血时，要尽快补血。一般食补的效果都很好。所以如果出现贫血，一定要找出是什么原因引起的，然后才能有针对性的改善。那么，贫血的原因有哪些呢？

1.经常染发。如今，染发非常普遍，尤其是使用这些化学物质的时候。其中的铅和汞非常超标，尤其是如果你接触这些有毒物质过于频繁，会导致你体内的血红蛋白减少，容易导致贫血。

2.经常喝咖啡、碳酸饮料和茶，尤其是经常喝这些东西。不要太频繁或大量饮用。这些东西会阻碍身体对铁的吸收，导致体内缺铁性贫血。所以，平时可以适量饮用，不要过量饮用。

3.不适当的饮食，尤其是一些为了自己的身材而不吃肉节食减肥的女性，会导致体内营养不足，尤其是富含铁的蔬菜水果。长此以往，容易造成贫血。

4.因为外伤，尤其是意外伤害，或者流产、手术等一系列外伤，会导致失血过多，贫血。

发生贫血时，一定要多休息，避免疲劳。缺铁性贫血是最常见的。多吃含铁量高的食物，尤其是猪血、肝脏、蛋黄、黑豆、桂圆、胡萝卜。这些食物含铁量很大，尤其适合缺铁性贫血患者。另外，一定要避免节食，保持营养均衡，身体健康才是最重要的。