朱航
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老年人的饮食营养如何搭配
发布时间：2022-12-30
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老年人膳食营养建议荤素搭配，营养均衡，注意新鲜度。这是几个关键点。荤素搭配就是吃主食，吃蛋白质，也就是肉、蛋、奶，吃新鲜蔬菜水果，其他坚果和微量元素，这样才均衡。还要注意，一般老年人不会暴饮暴食，除非特别贪吃。
首先是要有均衡的营养；第二是有肉有菜；第三是注重新鲜度。老年人不应该不愿意吃新鲜的水果或蔬菜，尤其是水果。但是广东的老人很讲究蔬菜，爱吃，但是爱买便宜的水果。我希望吃当季的新鲜水果。我不在乎它们是便宜还是贵，但它们必须是新鲜的。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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