人的血压在一天内有规律的波动，高血压患者在24小时内有两个波峰和一个波谷。

血压的第一个高峰出现在上午8~10点左右，称为清晨高血压。凌晨血压升高是促进心脑血管事件的重要因素。凌晨是猝死、心梗、中风的高发期。管理清晨血压是降低心脑血管事件发生率的重要手段。

第二个血压高峰出现在下午，3 ~ 5点左右，之后血压逐渐下降到一个相对稳定的状态。

每天凌晨1 ~ 2点的血压一般是全天的最低点，之后逐渐上升，直至早高峰。

根据血压在一天内的波动规律，建议在上午8-10点、下午3-5点、睡前三个不同的时间点测量血压。