每个人在生活中的症状都是喉咙肿胀、疼痛、吞咽困难。其实这就是咽炎的病。虽然不是什么大病，但是对身体的影响还是很大的，需要大家在生活中做好防范。下面介绍一些生活中咽炎的预防和保健措施？

1.多喝水。这是任何时候都不能忘记的事情。另外，用盐水熏蒸咽喉也是缓解病情的好方法。可以用大碗或汤盆，多放些烧开的盐水，张开嘴吸进呼出蒸汽，每次10-15分钟左右，每天2-3次。

2.避免过多注意用嗓休息，减少用力，适当运动。有全身疾病的人要积极治疗。如果鼻咽和口腔有疾病，要及时治疗。

3.注意你的饮食。经常喝清凉润喉饮料，吃水果，如甘蔗、茅根汁、梨、荸荠、石榴等。每天早上用淡盐水漱口。也可以生吃萝卜，或者和萝卜一起煮。

4.注意保湿，保持室内空气的湿润和清洁。不要在室内吸烟，不要将有刺激性气味的物品放在室内。冬天要注意室内不要太干燥。可以用加湿器，或者睡前在取暖器上放一条湿毛巾，保持空气湿润。

5.戒烟酒烟酒会刺激咽喉，损害身体机能，所以要坚决戒掉。少吃油炸和刺激性食物。

6.饮用适量的金银花、野菊花、生甘草、玄参、麦冬、胖大海等花茶。，用保温杯烧水泡茶，每天不定时喝。吴茱萸粉，拌醋敷清泉穴，每日一次。青果常在口中细嚼慢咽，其汁慢慢下咽；将梨带皮切片，煎3片青果，对咽炎有一定疗效。

总之，以上的介绍就是你生活中预防咽炎的方法。其实生活中需要多喝白开水，饮食中多吃清淡易消化的食物。另外，豆腐有清热的功效，可以常吃。此外，你应该避免油腻的油炸食物。